10 Günde 10 Kilo Verdiren Şok Diyet

Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak her zaman için en önemli faktör olmalıdır. Ancak bazı durumlarda kısa sürede kilo vermek isteyebilirsiniz. 10 günde 10 kilo vermek belki biraz aşırı bir hedef gibi görünebilir fakat bazı şok diyet programları ile bu mümkün olabilir. Ancak unutmayın, hızlı kilo vermek vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Bu tür diyetleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmandan destek almalısınız. Şimdi, 10 günde 10 kilo verdiren şok diyet hakkında detaylı bilgilere geçelim.

Sabah kahvaltısı için önerilenler: Sabahları bir dilim tam buğday ekmeği, bir adet haşlanmış yumurta, az yağlı peynir ve bol yeşillik tüketebilirsiniz. Daha sonra gün içerisinde sürekli su tüketmeniz de önemlidir. Ara öğünlerde meyve tercih edebilirsiniz. Öğle ve akşam yemekleri için ise yağsız protein kaynakları, bol sebze ve az miktarda tam buğday ürünleri tüketmelisiniz. Tatlı ihtiyacınızı meyve ile karşılayabilirsiniz. Özellikle abur cubur ve şekerli içeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca düzenli egzersiz de bu diyet programının bir parçası olmalıdır. Unutmayın, her vücut farklı olduğu için bu tarz bir diyet programını uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.