2 Haftada 5 Kilo Diyet Listesi

Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinerek, 2 haftada 5 kilo vermek mümkündür. Ancak hızlı kilo verme sürecinde dengeli beslenmek ve vücudun ihtiyacı olan besinleri almak önemlidir. İşte 2 haftada 5 kilo vermenize yardımcı olacak bir diyet listesi:

Sabah kahvaltısı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, 1 adet domates, yeşil çay Ara öğün: 1 adet meyve (elma, armut, mandalina gibi) Öğle yemeği: Izgara tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 kase yoğurt Ara öğün: 1 bardak light süt veya 1 avuç badem, ceviz Akşam yemeği: Buharda pişmiş balık, buğulama sebze, 1 dilim tam buğday ekmeği Ara öğün: 1 bardak şekersiz bitki çayı, 3 adet kuru kayısı veya incir

Bu diyet listesi, düşük kalorili, sağlıklı ve besleyici gıdalar içermektedir. Ayrıca bol su tüketmeyi ihmal etmemek ve egzersiz yapmak da kilo verme sürecinde önemlidir. 2 haftada 5 kilo vermek hedefiyle uygulayacağınız diyet programında, uzman bir diyetisyene danışmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır.