2 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Eğer hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ve sağlığınızı riske atmadan bu süreci atlatmak istiyorsanız, size ulaşabileceğiniz en etkili ve güvenilir diyet listesini sunuyoruz. 2 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi ile istediğiniz forma kavuşabilirsiniz. Ancak unutmayın, sağlıklı ve kalıcı kilo verme süreci, sadece diyetle değil aynı zamanda düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla birlikte gerçekleşmelidir. İşte 2 haftada 7 kilo verdiren diyet listesi ve uygulama önerileri:

Sabah Kahvaltısı: - 1 dilim kepek ekmeği - 1 adet haşlanmış yumurta - Domates, salatalık, yeşillik ile hazırlanan salata - 1 fincan yeşil çay

Ara Öğün: - 1 adet meyve (muz, elma ya da armut tercih edilebilir)

Öğle Yemeği: - 150 gram ızgara tavuk göğsü - Bol yeşillikli salata (limon ve zeytinyağı ile soslanmış) - 1 kase yoğurt

Ara Öğün: - 1 bardak şekersiz ayran

Akşam Yemeği: - Izgara balık (somon, levrek ya da lüfer tercih edilebilir) - Buğulama sebze

Gece Geç Saatler İçin: - 1 bardak light süt

Diyet listesinde verilen öğünler dışında gün içinde bol su tüketmeyi unutmayın. Ayrıca her gün en az yarım saat tempolu yürüyüş yapmaya özen gösterin. 2 haftada 7 kilo vermek kısa bir süreç olduğu için disiplinli olmak oldukça önemlidir. Şekerli, yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Unutmayın ki her metabolizma farklıdır, bu diyet listesini uygularken vücudunuzu dinleyerek ve ölçerek ilerlemeniz en doğrusu olacaktır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile hedeflediğiniz kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Daha fazla detay için beslenme uzmanınıza danışmayı unutmayın.