21 Günlük Ketojenik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

21 günlük bir ketojenik diyet programı uygulamak, bireyin vücut yapısına, metabolizmasına ve yaşam tarzına bağlı olarak kilo kaybı sağlayabilir. Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, orta seviye protein ve yüksek yağ içeriğine sahip bir beslenme programıdır. Bu diyetin temel amacı, vücudu ketozise sokarak yağ yakımını hızlandırmaktır. Ancak herkesin vücut yapısı farklı olduğu için kilo verme hızı bireyden bireye değişebilir. Bazı kişiler 21 günlük ketojenik diyet sonunda 3 ila 6 kilo arasında kilo kaybedebilirken, bazıları daha fazla kayıp yaşayabilir. Kiloya etki eden faktörler arasında yaş, cinsiyet, başlangıç kilosu, metabolizma hızı, egzersiz düzeni ve genetik yatkınlık bulunmaktadır. Bu sebeple herkesin aynı sonucu elde edemeyebileceği unutulmamalıdır.