3 Günlük Alkali Diyet

Alkali diyeti, vücudu asitinden arındırmak ve daha dengeli bir pH dengesi sağlamak amacıyla alkali özellikteki gıdaların ağırlıkta olduğu bir beslenme planıdır. Bu diyetin temel prensibi, asidik etkileri nedeniyle vücutta dengesizliklere yol açabilecek gıdalardan kaçınarak alkali etkili gıdalarla beslenmektir. 3 günlük alkali diyeti ise kısa süreli detox etkisiyle vücudu temizlemeyi hedefler. Peki, 3 günlük alkali diyet nasıl yapılır? İşte detaylar...

1. Gün: Sabah: Bir dilim tam buğday ekmeği, avokado ezmesi ve yeşil çay Öğle: Izgara tavuk salatası ve limonlu su Akşam: Buğdaylı sebzeli pilav ve yanında taze yeşillikler

2. Gün: Sabah: Smoothie (ıspanak, muz, elma, limon suyu, badem sütü) Öğle: Bol sebzeli karışık salata ve limonlu su Akşam: Fırınlanmış balık, buharda sebzeler ve nane limonlu su

3. Gün: Sabah: Chia tohumlu meyve salatası ve yeşil çay Öğle: Dana eti ve sebzeli güveç Akşam: Tam buğday makarna, domates sos ve yanında roka salatası

Dikkat Edilmesi Gerekenler: - Her öğünde yeterli miktarda su tüketilmelidir. - Rafine şeker, beyaz un, işlenmiş gıdalar ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. - Alkali diyetine geçmeden önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.