3 Günlük Şok Diyet Listesi

Eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız, 3 günlük bir şok diyet listesi uygulayabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu tür diyetler uzun süreli bir çözüm değildir ve sadece kısa vadeli sonuçlar sağlar. 3 günlük bir şok diyet listesi ile vücudunuzda biriken ödem ve fazla suyu atabilir, hızlıca kilo verebilirsiniz. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermenin anahtarı dengeli beslenme ve düzenli egzersizden geçmektedir.

1. Gün: Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, 1 adet domates Öğle: Izgara tavuk göğsü, bol yeşillikli salata Akşam: 1 kase sebze çorbası, ızgara balık, brokoli

2. Gün: Sabah: 1 kase yulaf ezmesi, 1 dilim muz, 1 bardak şekersiz çay Öğle: Hindi füme, light yoğurt Akşam: 1 porsiyon ızgara tavuk, yeşil salata

3. Gün: Sabah: 2 yumurta, domates, salatalık, yeşillik Öğle: Ton balıklı salata Akşam: Tavuklu sebzeli sote, az yağlı yoğurt

Bu diyet listesini uygularken bol su tüketmeyi unutmayın ve mümkünse profesyonel bir diyetisyene danışarak uygulayın. Unutmayın, sağlıklı kilo vermenin en önemli şartı dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatınıza dahil etmektir.