5 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

5 günde 15 kilo vermek hem sağlık açısından hem de uzun vadeli kilo kontrolü açısından sağlıklı bir hedef değildir. Ancak acil durumlarda veya bir etkinlik öncesinde hızlıca kilo vermek isteyenler için geçici olarak uygulanabilecek bazı diyet listeleri bulunmaktadır. İşte 5 günde 15 kilo verdiren bir diyet listesi:

1. Gün: Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta Öğle: Tavuk göğsü salatası Akşam: 1 kase yoğurt

2. Gün: Sabah: 1 kase yulaf ezmesi, 1 dilim az yağlı peynir Öğle: Izgara balık, bol yeşillikli salata Akşam: 1 dilim tam buğday ekmeği, açık çay

3. Gün: Sabah: 1 bardak süt, 1 dilim tam buğday ekmeği Öğle: Tavuk kanat, sebze yemeği Akşam: Yağsız lor peyniri, salatalık

4. Gün: Sabah: 1 adet muz, 1 kase yoğurt Öğle: Tavuk sote, ızgara sebzeler Akşam: Hindi füme, bol yeşillik

5. Gün: Sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, biraz beyaz peynir Öğle: Sebzeli mercimek çorbası, ızgara tavuk Akşam: 1 kase yoğurt, kabak mücver

Bu diyet listesini uygularken öğünler arasında mutlaka bol su tüketmeyi unutmayın. Ancak belirtmekte fayda var ki, bu tarz çok düşük kalorili diyetler vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini karşılamayabilir ve uzun vadede sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle uzun vadeli ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenme alışkanlıklarını benimsemek en doğru yaklaşım olacaktır.