7 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kısa süre içerisinde büyük miktarda kilo vermek isteyenler için tasarlanmış olan 7 günde 15 kilo verdiren diyet listesi, sağlık uzmanları tarafından önerilmemektedir. Hızlı kilo verme sonucunda vücutta oluşabilecek sağlık sorunları göz ardı edilmemelidir. Ancak yine de 7 gün içerisinde hızlıca kilo vermek isteyen kişiler için alternatif bir diyet listesi sunabiliriz. Bu diyet listesi, 7 günlük süreçte vücudu yormayacak şekilde düzenlenmiştir. Ancak herkesin vücut yapısı farklı olduğu için bu diyet programını uygulamadan önce mutlaka bir doktora danışmak önemlidir. 1. Gün: Kahvaltı: Yarım greyfurt, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak yağsız süt. Ara öğün: 1 adet elma. Öğle yemeği: Izgara tavuk göğsü, buharda pişmiş sebzeler. Ara öğün: 1 bardak yoğurt. Akşam yemeği: 1 dilim ızgara balık, yeşil salata. 2. Gün: Kahvaltı: 1 kase yulaf ezmesi, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 bardak yeşil çay. Ara öğün: 1 adet muz. Öğle yemeği: Izgara hindi göğsü, buharda pişmiş sebze yemeği. Ara öğün: 1 bardak ayran. Akşam yemeği: Sebzeli omlet, yeşillik salata. 3. Gün: Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık. Ara öğün: 1 adet armut. Öğle yemeği: Izgara somon balığı, buharda pişmiş sebzeler. Ara öğün: 1 bardak light süt. Akşam yemeği: Tavuk sote, yeşillik salata. 4. Gün: Kahvaltı: 1 kase meyve salatası, 1 dilim kepek ekmeği. Ara öğün: 1 adet mandalina. Öğle yemeği: Izgara dana eti, az yağlı cacık. Ara öğün: 1 bardak yoğurt. Akşam yemeği: Izgara balık, yeşillik salata. 5. Gün: Kahvaltı: 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi, mevsim meyveleri. Ara öğün: 1 adet muz. Öğle yemeği: Izgara tavuk göğsü, kinoa salatası. Ara öğün: 1 dilim ananas. Akşam yemeği: Sebzeli omlet, yeşillik salata. 6. Gün: Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, ızgara hellim peyniri, yeşillikler. Ara öğün: 1 adet elma. Öğle yemeği: Izgara hindi göğsü, buharda pişmiş sebzeler. Ara öğün: 1 bardak light süt. Akşam yemeği: Tavuk sote, yeşillik salata. 7. Gün: Kahvaltı: 1 kase meyve salatası, 1 dilim kepek ekmeği. Ara öğün: 1 adet mandalina. Öğle yemeği: Izgara dana eti, az yağlı cacık. Ara öğün: 1 bardak yoğurt. Akşam yemeği: Izgara balık, yeşillik salata. Bu diyet listesi 7 gün boyunca uygulandığında hızlıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak unutulmamalıdır ki sağlıklı bir şekilde kilo vermek, dengeli ve düzenli bir beslenme alışkanlığı edinmekle mümkündür. Uyarı: Hızlı kilo kaybı sonucunda vücutta sıvı kaybı olabilir. Bu nedenle 7 günden fazla süre uygulanmamalıdır. Ayrıca kronik rahatsızlığı olan, hamile veya emziren kişilerin bu diyet programını uygulamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.