7 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Hızlı kilo vermek insanların sıkça tercih ettiği ancak sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilmesi gereken bir süreçtir. 7 günde 3 kilo vermek oldukça iddialı bir hedef olsa da doğru beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz ile bu hedefe ulaşmak mümkündür. İşte size 7 günde 3 kilo verdiren diyet programı:

Sabah: - 1 dilim kepek ekmeği - 1 adet haşlanmış yumurta - 1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle: - Izgara tavuk göğsü - Bol yeşillikli salata - 1 kase yoğurt

Ara öğün: - 1 adet meyve

Akşam: - Buğulama sebze - 1 porsiyon az yağlı balık - 1 bardak ayran

Gece: - 1 bardak light süt

Bu diyet programını 7 gün boyunca uygulayarak dengeli beslenmeyi ihmal etmeden metabolizmanızı hızlandırabilir ve kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Ancak unutulmamalıdır ki her insanın metabolizması farklılık gösterdiği için diyet programları kişiye özel olarak düzenlenmelidir. Hızlı kilo vermek yerine sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı hedefleyerek uzman bir diyetisyenden destek alabilirsiniz. Ayrıca düzenli egzersiz yaparak vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek ve düzenli egzersiz yaparak ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.