800 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir?

800 kalorilik diyet, son zamanlarda popülerlik kazanan düşük kalorili bir zayıflama yöntemidir. Ancak bu diyeti uygulamadan önce sağlık uzmanlarına danışmak ve sağlık durumunuzu değerlendirmek önemlidir. 800 kalorilik bir diyet, genellikle kişinin günlük enerji ihtiyacının oldukça altında kalmasına neden olur ve bu durum uzun süre devam ettiğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden 800 kalorilik diyeti uzun süreli olarak uygulamak önerilmez. Ancak kısa süreli bir şekilde kullanıldığında kilo verme hedeflerine ulaşılabilir. 800 kalorilik bir diyetle ne kadar kilo verilebileceği kişinin metabolizmasına, kilosuna, yaşına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Genel olarak düşük kalorili diyetler hızlı kilo kaybı sağlayabilir ancak bu kilo kaybının çoğu su ve kas kaybından oluşabilir. Bu da vücut sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca düşük kalorili diyetlerin uzun süreli etkileri de araştırmalarla desteklenmemiştir. Bu nedenle kilo vermek istiyorsanız mutlaka dengeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız önemlidir. Bu şekilde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz. 800 kalorilik diyet gibi aşırı düşük kalorili diyetler yerine besleyici ve dengeli bir diyet planı oluşturarak uzmanlar eşliğinde kilo vermeniz daha doğru olacaktır.