Air Fryer Diyet Tarifleri

Air fryer, son yıllarda sağlıklı beslenme trendleri arasında önemli bir yer edinmiştir. Bu pratik cihaz, az yağ kullanarak yiyecekleri kızartma veya pişirme işlemi gerçekleştirirken, lezzetinden ödün vermez. Diyet yapanlar için de ideal bir seçenek olan air fryer, düşük kalorili ve sağlıklı tariflerin hızlı bir şekilde hazırlanmasını sağlar.

İşte size air fryer ile yapabileceğiniz birkaç lezzetli ve düşük kalorili diyet tarifi:

1. Air Fryer Patates Kızartması Malzemeler: - 4 adet orta boy patates - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber

Patatesleri yıkayıp kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin. Bir kaseye zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin ve patatesleri bu karışımla iyice harmanlayın. Air fryer sepetine dilimlenmiş patatesleri yerleştirin ve 180 dereceye ayarlanmış air fryerda 15-20 dakika pişirin. Sıcak olarak servis yapabilirsiniz.

2. Air Fryer Tavuk Kanat Malzemeler: - 500 gram tavuk kanat - 2 yemek kaşığı yoğurt - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay kaşığı tuz - 1 çay kaşığı kekik

Tavuk kanatlarını yoğurt, zeytinyağı, tuz ve kekikle marine edin. Marine işlemi tamamlandıktan sonra kanatları air fryer sepetine dizin ve önceden ısıtılmış 200 derecelik air fryerda 25-30 dakika kadar pişirin. Afiyet olsun!

3. Air Fryer Sebzeli Omlet Malzemeler: - 2 adet yumurta - 1 su bardağı doğranmış sebzeler (biber, domates, mantar vb.) - Tuz, karabiber

Yumurtaları bir kasede çırpın. Doğranmış sebzeleri ekleyin ve tuz, karabiberle tatlandırın. Hazırladığınız karışımı yağsız air fryer tepsisine dökün ve 180 dereceye ayarlanmış air fryerda 8-10 dakika pişirin. Gözlemeye alarak istediğiniz kıvama gelene kadar pişirmeye devam edebilirsiniz.

Bu tarifler, air fryer kullanımını daha da yaygınlaştırmıştır. Çünkü sağlıklı ve düşük kalorili olmalarının yanı sıra kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabilmektedir. Air fryer ile diyetinizi keyifle ve lezzetli bir şekilde sürdürebilirsiniz.