Akdeniz Diyeti Listesi Örneği

Akdeniz diyeti, Akdeniz bölgesine özgü geleneksel beslenme alışkanlıklarını temel alan sağlıklı bir diyet programıdır. Bu diyet, taze sebze ve meyveler, zeytinyağı, balık, baklagiller, tam tahıllı ürünler, kuruyemişler, otlar ve baharatlar gibi besinleri içerir. Akdeniz diyetinin temel prensiplerine dayanarak hazırlanmış bir örnek diyet listesi aşağıda verilmiştir.