Alkali Diyet: Dr. Ayşegül Çoruhlu

Dr. Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı beslenme konusunda uzmanlaşmış bir doktordur ve alkali diyet konusunda önemli bilgiler sunmaktadır. Alkali diyet, vücutta asidik pH dengesini dengelemek amacıyla uygulanan bir beslenme düzenidir. Bu diyet, bazı hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesi için önerilmektedir.

Alkali diyetin temel prensibi, yediğimiz yiyeceklerin metabolizma sonucunda vücutta oluşturduğu asit ya da baz etkisine dayanır. Genel olarak, protein ve tahıllar asidik etki yaparken, meyve ve sebzeler bazik etki yapar. Alkali diyet, asidik etkisi yüksek olan gıdaların tüketimini sınırlarken, bazik etkisi yüksek olan gıdaların tercih edilmesini sağlar.

Dr. Ayşegül Çoruhlu, alkali diyetin birçok faydasını vurgulamaktadır. Bu diyetin sağladığı faydalar arasında kilo kaybı, sindirim sistemi sağlığının iyileşmesi, enerji düzeyinin artması, kemik sağlığının desteklenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve cilt sağlığının iyileşmesi yer almaktadır.

Alkali diyetin temelinde, vücudun asit-baz dengesini korumak yer almaktadır. Vücudun asidik hale gelmesi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Alkali diyet, bu dengenin korunması için beslenme alışkanlıklarını değiştirerek vücudu alkali bir hale getirmeye yardımcı olur.

Alkali diyetin uygulanmasında dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. İlk olarak, meyve ve sebzelerin taze ve organik olmasına özen gösterilmelidir. Ayrıca, işlenmiş gıdalar, fast food ürünleri, şeker, beyaz un gibi asidik etkisi yüksek olan gıdaların tüketimi sınırlandırılmalı ya da tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Bunun yanı sıra, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da alkali diyetin etkilerini artırmaktadır.

Sonuç olarak, alkali diyet, vücudun asidik hale gelmesini önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemli bir beslenme düzenidir. Dr. Ayşegül Çoruhlu'nun önerileriyle alkali diyeti uygulayarak daha enerjik, sağlıklı ve zinde bir yaşam sürdürebilirsiniz.