Aralık Oruç Diyet Listesi

Aralık ayında oruç tutarak kilo vermek isteyenler için özel bir diyet listesi oldukça faydalı olacaktır. Bu süreçte hem oruç tutarken hem de sağlıklı beslenerek kilo vermek mümkün olabilir. İşte Aralık orucu için önerilen bir diyet listesi:

Sahur İçin: - 1 dilim tam buğday ekmeği - 1 adet haşlanmış yumurta - Domates, salatalık, yeşilliklerle hazırlanmış bir salata - 1 kase yoğurt veya 1 bardak süt

Ara Öğün İçin: - 1 adet meyve (muz, elma, portakal gibi) - Bir avuç kuruyemiş (ceviz, badem, fındık)

İftar İçin: - 1 porsiyon sebze çorbası - Izgara tavuk veya balık - Bulgur pilavı veya kepekli pirinç pilavı - Sezon salatası - 1 kase yoğurt veya ayran

Ara Öğün İçin: - 1 bardak kefir veya 1 kase yoğurt - 1 avuç kuruyemiş (çiğ badem, fındık, ceviz)

Bu diyet listesi, Aralık ayında oruç tutarken dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı sunar. Daha fazla detay ve öneri için bir beslenme uzmanından yardım almak faydalı olacaktır.