Armut Vücut Tipi Diyet

Armut vücut tipi, vücut şeklinin üst kısmına göre daha dar, alt kısmına göre ise daha geniş olan bir vücut tipidir. Genellikle kilo alt bölgede ya da kalça ve bacaklarda toplanır. Armut vücut tipine sahip olan kişilerin dikkat etmesi gereken en önemli nokta, vücutlarının alt kısmındaki fazla kilolardır. Bu fazla kiloların azaltılması ve vücut oranının dengeye kavuşturulması için özel bir diyet programı uygulamak oldukça önemlidir. İşte armut vücut tipi için uygun bir diyet programı ve diğer öneriler:

Armut vücut tipi için diyet programı, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi esas almalıdır. Yüksek proteinli, düşük yağlı, lif açısından zengin besinler tüketilmelidir. Özellikle tam tahıllı ürünler, sebze ve meyveler, az yağlı protein kaynakları armut vücut tipine sahip olanlar için idealdir. Fast food, abur cubur, şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durulmalıdır.

Beslenme programının yanı sıra düzenli egzersiz de armut vücut tipi için oldukça önemlidir. Kalça, bacak ve basen bölgesindeki fazla yağların yakılması için kardiyo egzersizleri önerilmektedir. Bunun yanı sıra bacak ve kalça kaslarını güçlendirmek amacıyla squat, lunges gibi egzersizler de faydalı olacaktır. Egzersizleri düzenli olarak yapmak ve diyet programına sadık kalmak armut vücut tipi olan kişilerin forma girmelerine yardımcı olacaktır.

Ayrıca, yeterli miktarda su tüketmek, düzenli uyku düzenine sahip olmak ve stresten uzak durmak da armut vücut tipi için önemlidir. Tüm bu faktörleri bir arada değerlendiren bir yaşam tarzı, armut vücut tipine sahip olanların istedikleri vücut formuna kavuşmalarına yardımcı olacaktır.