Atak Evresi Diyet Listesi: Protein Bombasıyla Hızlı Başlangıç

Atak evresi, Dukan diyetinin temel adımıdır ve vücudu hızla yağ yakmaya teşvik etmek için tasarlanmıştır. Bu evrede, tüketeceğiniz besinlerin çoğunluğu protein kaynaklıdır ve karbonhidratlarla sınırlı bir diyet uygulanır. Atak evresi diyet listesi protein ağırlıklı bir beslenme programını içerir ve genellikle et, balık, tavuk, yumurta ve az yağlı süt ürünleri gibi protein kaynaklarını içerir. Aşağıda, atak evresi diyet listesi için bir günlük örnek menü bulabilirsiniz: