Beyaz Diyet Listesi

Beyaz diyet, özellikle beyaz renge sahip olan yiyeceklerin tüketimine dayalı bir beslenme programıdır. Beyaz diyet listesi genellikle beyaz pirinç, beyaz ekmek, beyaz şeker gibi rafine edilmiş ve işlenmiş yiyecekleri dışlamayı amaçlar. Bu tür yiyecekler genellikle yüksek glisemik indekse sahiptir ve kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilirler. Dolayısıyla beyaz diyetin amacı, kan şekerini dengede tutmak ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için daha sağlıklı seçeneklere odaklanmaktır.