Bezelyeli Diyet Tarifler

Bezelye, hem lezzetli hem de sağlıklı bir sebzedir. Yüksek lif içeriğiyle dolu olan bezelye, tokluk hissi sağlayarak kilo verme sürecine yardımcı olur. Eğer kilo vermek istiyor ve diyetinizi daha lezzetli hale getirmek istiyorsanız, bezelyeli diyet tarifleri tam size göre! İşte size bazı bezelyeli diyet tarifleri:

1. Bezelye Çorbası: Düşük kalorili bir başlangıç yapmak isterseniz, bezelye çorbası harika bir seçenek olacaktır. İhtiyacınız olan malzemeler: 1 su bardağı bezelye, 1 soğan, 1 havuç, 1 patates, 1 su bardağı süt, tuz ve baharatlar. Bezelyeleri haşlayın ve blender yardımıyla püre haline getirin. Soğanı ve havucu doğrayarak zeytinyağında soteleyin. Ardından patatesleri ekleyin ve su ekleyerek kaynamasını bekleyin. Son olarak püre haline getirdiğiniz bezelyeleri ekleyin ve sütü ilave edin. Tuz ve baharatlarla tatlandırarak çorbanızı servis edin.

2. Bezelye Salatası: Hafif ve sağlıklı bir öğle yemeği için bezelye salatasını deneyebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler: 2 su bardağı haşlanmış bezelye, 1 demet taze nane, 1 limonun suyu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz ve karabiber. Bezelyelerin üzerine ince kıyılmış taze nane yapraklarını ekleyin. Limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırarak sos haline getirin ve salatanın üzerine gezdirin. Afiyet olsun!

3. Bezelye Omleti: Kahvaltıda protein açısından zengin bir seçenek olan bezelye omletini deneyebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler: 3 yumurta, yarım su bardağı bezelye, 1 yemek kaşığı rendelenmiş peynir, tuz ve baharatlar. Yumurtaları bir kaseye kırın ve çırpın. Bezelyeleri haşlayarak ekleyin ve rendelenmiş peyniri de ekleyerek karıştırın. Tuz ve baharatlarla tatlandırarak tavada pişirin. Sıcak servis yapın.

Bu tarifler ile hem lezzetli yemekler yiyebilir hem de kilo verme sürecinizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca, bezelye yoğun miktarda lif içerdiği için sindirim sisteminizi düzenler ve bağırsak sağlığınızı destekler. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bezelyeyi diyetinize eklemeyi unutmayın!