Canan Karatay Diyet Yemek Tarifleri

Canan Karatay, sağlıklı beslenme konusunda yaptığı çalışmalarla tanınan bir uzmandır. Karatay Diyeti olarak bilinen beslenme modeli, düşük karbonhidratlı ve sağlıklı yağları ön plana çıkaran bir diyet programıdır. Canan Karatay'ın diyet yemek tarifleri de bu beslenme prensiplerine uygun olarak hazırlanmaktadır. İşte Canan Karatay'ın önerdiği bazı diyet yemek tarifleri:

1. Zeytinyağlı Enginar Yemeği: Enginarlar temizlendikten sonra limonlu suda bekletilir. Daha sonra ince dilimlenip zeytinyağında soğanla kavrulur. Üzerine su eklenip yumuşayana kadar pişirilir.

2. Tavuklu Brokoli Yemeği: Tavuk eti ve brokoli güveçte bir araya getirilerek fırında pişirilir. Bu yemek protein ve lif açısından zengin bir seçenektir.

3. Zeytinyağlı Ispanak: Ispanak, soğan ve sarımsakla birlikte zeytinyağında sotelenir. Limon suyu eklenerek servis yapılır.

Bu tarifler Canan Karatay'ın önerdiği diyet yemeklerden sadece birkaçıdır. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve kilo kontrolü sağlamak için bu tarifleri deneyebilirsiniz.