Canan Karatay'dan Diyet Listesi

Canan Karatay, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir diyeti benimseyen ünlü bir uzmandır. Bu diyet, vücuttaki insülin seviyelerini düşürerek yağ yakımını teşvik etmeyi hedefler. İşte Canan Karatay tarafından önerilen bir diyet listesi:

Sabah Kahvaltısı: - Yumurta - Peynir - Domates - Salatalık - Yeşil çay

Öğle Yemeği: - Izgara tavuk veya somon - Yeşilliklerle birlikte salata - Zeytinyağı

Ara Öğün: - Badem veya ceviz

Akşam Yemeği: - Zeytinyağlı sebzeler - Yağlı balık (somon, uskumru)

Ara Öğün: - Yoğurt

Bu diyet listesi, kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olurken aynı zamanda kilo vermenizi destekler. Ancak herkesin farklı bir metabolizması olduğunu unutmayın. Bu nedenle diyet listesine başlamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir. Ayrıca, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek için düzenli egzersiz yapmanız da önerilir.