Çay Saati İçin Diyet Tarifler

Çay saati, çoğumuz için keyifli bir ritüeldir. Ancak sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için çay saati atıştırmalıkları genellikle endişe kaynağı olabilir. Neyse ki, düşük kalorili ve besleyici tarifler ile çay saatinizi keyifli hale getirebilirsiniz. İşte çay saati için diyet tariflerden bazıları:

1. Yoğurtlu ve Salatalıklı Dip Sos: Bir kase yağsız yoğurdu rendelenmiş salatalık, sarımsak ve bir tutam nane ile karıştırın. Bu hafif ve lezzetli dip sos, sebzelerle veya tam buğday krakerleriyle servis edilebilir.

2. Fırınlanmış Kabak Cipsleri: Kabakları ince dilimleyin, üzerlerine biraz zeytinyağı ve tuz serpip fırında kızartın. Sağlıklı bir alternatif olan bu cipsleri çay saatinde atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.

3. Ton Balıklı ve Avokadolu Sandviçler: Tam buğday ekmeği kullanarak ton balığı ve ezilmiş avokado ile sandviçler hazırlayın. Protein ve sağlıklı yağlar içeren bu sandviçler, çay saatinizin vazgeçilmezi olabilir.

4. Muzlu ve Yulaf Ezmesi Topları: Ezilmiş muz, yulaf ezmesi, bal ve tarçını karıştırarak top şeklinde şekillendirin. Bu atıştırmalık, hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de uzun süre tok kalmanızı sağlar.

5. Ispanaklı ve Peynirli Mini Muffinler: Ispanak ve az yağlı peyniri karıştırarak mini muffin kalıplarında pişirin. Bu sağlıklı alternatif, çay saatinde lezzetli bir seçenek olacaktır.

Çay saati için diyet tariflerle sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlayarak, beslenme düzeninizi bozmadan keyifli bir zaman geçirebilirsiniz.