Çay Yanına Diyet Tarifler

Çay, Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan bir içecektir. Hem soğuk hem de sıcak olarak tüketilebilen çay, genellikle yanında atıştırmalıklarla birlikte tercih edilir. Ancak çay içerken sağlıklı bir şekilde beslenmek isterseniz, diyet tarifler deneyebilirsiniz.

1. Yoğurtlu Havuç Salatası: Malzemeler: - 2 adet havuç - 1 su bardağı yoğurt - 1 yemek kaşığı mayonez - Tuz, pul biber

Yapılışı: Havuçları ince rendeleyin. Yoğurt, mayonez, tuz ve pul biberle birlikte karıştırın. Salatanızı servis edip, çayınızın yanında tüketebilirsiniz.

2. Tam Buğday Ekmeğiyle Ton Balıklı Sandviç: Malzemeler: - 2 dilim tam buğday ekmeği - 1 kutu ton balığı - Yeşillikler (marul, roka, dereotu vb.) - Limon suyu, zeytinyağı

Yapılışı: Tam buğday ekmeğini tost makinesinde hafifçe ısıtın. Ton balığını süzerek ekmeğin üzerine yayın. Üzerine yeşillikleri ekleyip, limon suyu ve zeytinyağı gezdirin. Sandviçinizi çayın yanında afiyetle yiyebilirsiniz.

3. Peynirli Sebzeli Muffin: Malzemeler: - 2 adet yumurta - 1 su bardağı süt - 1 su bardağı tam buğday unu - 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri - 1 çay bardağı doğranmış sebzeler (biber, domates, mısır vb.)

Yapılışı: Yumurtaları çırpın, içine sütü ekleyip karıştırın. Unu ekleyerek pürüzsüz bir hamur elde edin. Rendelenmiş kaşar peyniri ve doğranmış sebzeleri ekleyerek karıştırın. Muffin kalıplarına hamuru paylaştırın ve önceden ısıtılmış fırında pişirin. Çayınızla birlikte tüketebilirsiniz.

Diyet tariflerle çayınızın yanında hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenmek çay keyfinizi de katlayacaktır.