Cem Zaralı Diyet Listesi

Cem Zaralı, sağlıklı beslenme ve kilo verme konularında uzman bir diyetisyen olarak tanınmaktadır. İşte Cem Zaralı'nın önerdiği diyet listesi ve püf noktaları...

1. Kahvaltı - 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı peynir, domates ve salatalık ile - 1 adet haşlanmış yumurta - 1 bardak yeşil çay veya şekersiz kahve

2. Ara Öğün - 1 adet meyve (muz, elma, armut gibi) - 10 adet badem veya ceviz

3. Öğle - 100 gram tavuk göğsü veya hindi eti - 1 kase sebzeli salata (marul, domates, salatalık, limon suyu ve zeytinyağı ile) - 1 kase yoğurt

4. Ara Öğün - 1 adet tam buğday kraker - 1 dilim az yağlı peynir

5. Akşam - Izgara balık veya ızgara tavuk - 1 porsiyon bulgur pilavı veya kepekli ekmek - 1 kase cacık

6. Akşam Ara Öğün - 1 bardak süt veya 1 kase light yoğurt

Cem Zaralı, bu diyet listesinin yanı sıra bol su tüketimi ve düzenli egzersiz yapılmasını da önermektedir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi ve abur cubur tüketiminden kaçınılması da önemli noktalardır. Unutmayın, herkesin vücut yapısı farklıdır, bu yüzden diyet listesini uygulamadan önce bir uzmana danışmanız önemlidir.