Chia Tohumu Tarifleri ve Diyet İçin Öneriler

Chia tohumu son yılların popüler besinlerinden biri haline geldi. Lif, protein ve antioksidanlar bakımından zengin olan bu küçük tohumlar, sağlıklı beslenme ve diyet programlarının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Chia tohumunun sindirime yardımcı olan lif içeriği, tokluk hissi sağlaması ve antioksidan bakımından zengin olması gibi birçok faydası bulunmaktadır. Ayrıca, içerdikleri Omega-3 yağ asitleriyle de kalp sağlığını desteklerler. Bu makalede, chia tohumu tarifleri ve diyet için öneriler paylaşacağız.