Çilekli Smoothie Tarifi - Diyet

Çilekli smoothie, hem lezzetli olması hem de sağlıklı içerikleriyle diyet yapanlar için harika bir seçenektir. İşte size evde kolayca hazırlayabileceğiniz çilekli smoothie tarifi:

Malzemeler: - Yarım su bardağı taze veya dondurulmuş çilek - Yarım su bardağı yarım yağlı süt veya badem sütü - Bir adet muz - Yarım çay bardağı yulaf ezmesi - Bir tatlı kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı)

Hazırlanışı: 1. İlk olarak çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın. Dondurulmuş çilek kullanacaksanız bu adımı atlayabilirsiniz. 2. Blenderın içine yarım su bardağı sütü, yarım su bardağı çileği, bir adet muzu ve yarım çay bardağı yulaf ezmesini ekleyin. 3. İsteğe bağlı olarak bir tatlı kaşığı bal veya steviayı da ekleyerek blenderdan geçirin, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. 4. Hazırladığınız çilekli smoothieyi bir bardağa döküp dilerseniz üzerine birkaç taze çilek dilimi ile süsleyebilirsiniz.

Bu çilekli smoothie tarifi, içerdiği lif, protein ve antioksidanlar ile sizi tok tutarken aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Sabah kahvaltılarınızda, ara öğünlerde veya antrenman öncesi tüketebileceğiniz bu içecek, vücudunuza gerekli enerjiyi sağlayacak ve tatlı krizlerinizi de önleyecektir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza lezzetli bir alternatif arıyorsanız çilekli smoothie tam da size göre!