Diyabet Hastası Diyet Listesi

Diyabet, vücudun kan şekeri seviyesini düzenleyememesi durumunu ifade eden bir hastalıktır. Diyabet hastaları için doğru beslenme oldukça önemlidir çünkü beslenme alışkanlıkları diyabetin kontrol altına alınmasında büyük rol oynamaktadır. Diyabet hastalarının günlük olarak tükettikleri besinlerin kan şekerini dengede tutacak şekilde seçilmesi gerekmektedir. İşte diyabet hastaları için önerilen bir diyet listesi:

Kahvaltı: - 1 dilim kepekli ekmek - 1 adet haşlanmış yumurta - Domates, salatalık ve yeşilliklerle hazırlanmış bir kahvaltılık tabak - 1 kase az yağlı yoğurt - 1 adet meyve (çilek, kivi gibi düşük glisemik indeksli meyveler tercih edilebilir)

Ara Öğün: - 10 adet badem veya ceviz - 1 bardak şekersiz ayran veya sade yoğurt

Öğle: - Izgara tavuk göğsü veya balık - Izgara sebzeler veya salata - Yarım su bardağı bulgur pilavı veya 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: - 1 adet tam cevizli galeta - 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

Akşam: - Sebzeli kıymalı kabak yemeği - 1 kase cacık veya ayran - 1 porsiyon sütlü tatlı veya meyve

Gece: - 1 kase light yoğurt - Birkaç adet çilek veya kiraz

Diyabet hastalarının beslenme düzenlerinde porsiyon kontrolüne dikkat etmeleri ve yüksek glisemik indeksli besinlerden kaçınmaları önemlidir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmak da diyabetin kontrol altında tutulmasında yardımcı olacaktır. Eğer diyabet hastalığınız varsa mutlaka bir beslenme uzmanına danışarak size özel bir diyet programı oluşturmanız önerilir.