Diyet Defteri: Sağlıklı Beslenme ve Diyet İpuçları

Diyet defteri tutmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek ve kilo kontrolü sağlamak için oldukça faydalı bir yöntemdir. Bu defter, günlük tüketilen besinleri ve içecekleri kaydetmeyi, egzersiz programını not almayı ve duygusal durumları yazmayı içerir. Bu şekilde beslenme alışkanlıklarınızı gözlemleyebilir, hangi besinleri ne kadar tükettiğinizi takip edebilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı için gereken değişiklikleri yapabilirsiniz.