Diyet Etkisini Ne Zaman Gösterir?

Diyetin etkisi kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle düzenli bir diyet programına başladıktan sonra ilk değişiklikleri 1-2 hafta içinde fark edebilirsiniz. Kilo verme süreci, vücut tipi, metabolizma hızı, yaş, cinsiyet ve diğer faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İlk aşamada su kaybı nedeniyle hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz, ancak bu genellikle yağ kaybı ile karıştırılmamalıdır. Gerçek yağ kaybı ve vücut şeklindeki belirgin değişiklikler genellikle 3-4 hafta sonra başlar. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme alışkanlıklarını benimseme süreci de etkisini gösterir. Uzun vadeli sonuçlar için sabırlı olmak ve istikrarlı bir şekilde programı sürdürmek önemlidir.