Diyet Fırında Kabak Mücver

Diyet yaparken lezzetli ve sağlıklı yemekler pişirmek bazen zor olabilir. Ancak fırında kabak mücver tarifi, bu konuda oldukça yardımcı olabilir. Özellikle kabak mevsiminde kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem düşük kalorili hem de doyurucu bir seçenektir. İşte diyet fırında kabak mücver tarifi ve yapılışı...

Malzemeler: - 3 adet orta boy kabak - 1 adet rendelenmiş havuç - Yarım demet ince kıyılmış maydanoz - Yarım demet ince kıyılmış dereotu - 2 adet yumurta - 2 yemek kaşığı yoğurt - 3 yemek kaşığı tam buğday unu - Yarım paket kabartma tozu - Tuz, karabiber - Yarım su bardağı lor peyniri (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Fırını 180 dereceye ayarlayın. 2. Kabakları rendeleyin ve üzerine biraz tuz serpip suyunu bırakana kadar bekletin. Daha sonra suyunu sıkarak kabakları bir kaba alın. 3. Rendelenmiş havuç, ince kıyılmış maydanoz ve dereotu ile karıştırın. 4. Ayrı bir kapta yumurtaları çırpın, yoğurt ve unu ekleyerek karıştırın. Ardından kabartma tozu, tuz ve karabiber ekleyin. 5. Hazırladığınız karışımı sebzelerin üzerine dökün ve güzelce karıştırın. 6. Karışımdan cevizden biraz büyük parçalar alıp fırın tepsisine dizin. 7. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin. 8. Fırında kabak mücverleriniz kızarıp üzerleri çıtır çıtır olana kadar pişirin. 9. Dilerseniz servis yaparken üzerlerine lor peyniri dökerek servis edebilirsiniz.

Diyet fırında kabak mücver tarifi, pratik ve lezzetli olmasıyla beraber sağlıklı beslenme isteyenler için de ideal bir seçenektir. Hafif yapısı ve bol lif içeriği sayesinde diyet yapanlar için oldukça uygun bir seçenektir. Ayrıca fırında hazırlanmasıyla daha az yağ kullanılarak pişirilmesi de bu tarifi tercih sebeplerinden biridir. Bu tarif sayesinde diyet yaparken de lezzetli yemekler yiyebilir ve sağlıklı beslenmeye katkıda bulunabilirsiniz.