Diyet Fırında Patates

Diyet yaparken öğünlerinizi lezzetli ve doyurucu şekilde hazırlamak önemlidir. Fırında patates, hem besleyici hem de düşük kalorili bir seçenek olabilir. İşte diyet fırında patates tarifi ve yapımı:

Malzemeler: - 4 adet orta boy patates - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, kekik (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Patatesleri yıkayıp kabuklarını soyun ve yuvarlak dilimler halinde kesin. 2. Patates dilimlerini zeytinyağı, tuz, karabiber ve isteğe bağlı diğer baharatlar ile karıştırın. 3. Fırın tepsisine yağlı kağıt serin ve patates dilimlerini tepsiye dizin. 4. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında patatesler altın rengini alana kadar pişirin. 5. Fırında patatesler hazır, afiyet olsun!

Diyet fırında patates, sağlıklı bir atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Protein kaynağı bir yan ürün ile birlikte servis ederek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Ayrıca, fırında patatesin yanına sezon sebzeleri ekleyerek besleyici bir akşam yemeği hazırlayabilirsiniz.

Besin Değerleri: Diyet fırında patatesin besin değerleri, 100 gramında yaklaşık şu şekildedir: - Kalori: 90 kcal - Protein: 2 g - Yağ: 2 g - Karbonhidrat: 15 g - Lif: 2 g - Kalsiyum, demir, A ve C vitamini içerir.

Diyet yaparken sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermek önemlidir. Fırında patates gibi pratik ve lezzetli tariflerle diyetinizi keyifli hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!