Diyet Galeta Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar bulmak genellikle zor olabilir. Ancak, kendinize özel bir diyet galeta tarifiyle bu sorunu çözebilirsiniz. İşte size eşsiz bir tarif:

Malzemeler: - 2 su bardağı yulaf ezmesi - 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı - 1/4 su bardağı bal - 1 çay kaşığı vanilya özü

Yapılışı: 1. Öncelikle fırını 180 dereceye ayarlayın ve tepsiye yağlı kağıt serin. 2. Yulaf ezmesini geniş bir kaseye alın. Hindistan cevizi yağını bir miktar eriterek yulaf ezmesinin üzerine ekleyin. 3. Ardından balı ve vanilya özünü ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın. Elinizle yoğurarak hamur kıvamına getirin. 4. Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayın ve yağlı kağıt serdiğiniz tepsiye dizin. Üzerlerine hafifçe bastırarak şekil verin. 5. Tepsiyi fırına yerleştirin ve 15-20 dakika kadar pişirin. Galetaların kenarları altın rengini alana kadar pişirmeye devam edin. 6. Fırından aldıktan sonra galetaları oda sıcaklığında tamamen soğumaları için bekletin.

Bu diyet galetalarını öğün aralarında veya atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. İçindekilerin sağlıklı olması ve yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca, yulaf ezmesi metabolizmanızı hızlandırır ve kilo kontrolünü destekler. Hindistan cevizi yağı ise sağlıklı yağ asitleri içerir ve sindirimi kolaylaştırır. Bu tarifle hem sağlıklı bir atıştırmalık elde eder hem de diyetinizi keyifle sürdürebilirsiniz.