Diyet Hamburger Köftesi

Diyet yaparken fast food yiyeceklerden uzak durmak önemlidir, ancak bazen hamburger canınız çekebilir. Bu durumda, sağlıklı ve düşük kalorili bir seçenek olan diyet hamburger köftesi tarifi tam size göre! İşte nasıl yapıldığına dair detaylar:

Malzemeler: - 500 gr az yağlı dana kıyma - 1 adet rendelenmiş soğan - 2 diş rendelenmiş sarımsak - 1/2 çay kaşığı tuz - 1/2 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı köfte baharatı - 1 yemek kaşığı rendelenmiş kekik

Yapılışı: 1. Bir karıştırma kabında kıymayı, rendelenmiş soğanı, sarımsağı, tuzu, karabiberi, köfte baharatını ve kekiği iyice yoğurun. 2. Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak avuç içinde yuvarlayın ve köfte şekli verin. 3. Teflon bir tavada az yağlı olarak köfteleri pişirin. Her iki tarafını da güzelce kızartana kadar pişirme işlemine devam edin. 4. Pişen köfteleri hamburger ekmeği veya doğal tahıllı ekmeklerin arasına koyarak dilediğiniz şekilde servis yapabilirsiniz.

Diyet hamburger köftesi, düşük yağ içeriği ve sağlıklı malzemeleri ile sağlıklı beslenme programınıza kolayca dahil edebileceğiniz bir seçenektir. İsteğe bağlı olarak yanında haşlanmış sebzeler veya salata gibi besleyici yanlar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, hamburger içerisinde kullandığınız ekmekleri de tam tahıllı veya kepekli ekmeklerle değiştirerek lif alımınızı artırabilirsiniz. Bu şekilde, lezzetli bir hamburgerin keyfini çıkarırken sağlıklı bir öğün tüketmiş olursunuz.