Diyet İçin Pratik Bar Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalık seçenekleri bulmak bazen zor olabilir. Ancak kendi evinizde pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz sağlıklı bar tarifleri sayesinde bu sorunu çözebilirsiniz. İşte size diyet için harika bir bar tarifi:

Malzemeler: - 1 su bardağı yulaf ezmesi - 1/2 su bardağı badem - 1/2 su bardağı fındık - 1/2 su bardağı kuru üzüm - 1/2 su bardağı hindistan cevizi rendesi - 1/2 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu - 1 yemek kaşığı organik kakao

Yapılışı: 1. İlk olarak fırınınızı 180 dereceye ısıtın. 2. Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, badem, fındık, kuru üzüm ve hindistan cevizi rendesini karıştırın. 3. Ayrı bir kapta bal veya akçaağaç şurubu ile organik kakaoyu karıştırın. 4. Islak ve kuru karışımları birleştirerek iyice karıştırın. 5. Karışımı yağlı kağıt serili bir fırın tepsisine dökün ve üzerini düzeltin. 6. Önceden ısıttığınız fırında yaklaşık 20-25 dakika veya kenarları hafif kızarana kadar pişirin. 7. Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında soğumaya bırakın. 8. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis yapabilirsiniz.

Bu sağlıklı bar tarifi, içeriğindeki yulaf ile lif yönünden zengin olup tokluk hissi sağlarken, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar sayesinde de sağlıklı yağ içeriği sunar. Ayrıca kuru üzümün doğal tatlandırıcı etkisiyle ekstra şeker ilavesine gerek kalmadan tatlı bir lezzet elde edebilirsiniz. Dilerseniz tarife farklı malzemeler de ekleyerek zevkinize göre kişiselleştirebilirsiniz. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza uygun olarak bu tarifi deneyebilirsiniz.