Diyet İçin Sağlıklı Kepekli Makarna Tarifi

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek, dengeli bir şekilde besin almak önemlidir. İşte bu noktada kepekli makarna, protein ve lif açısından zengin bir seçenek olabilir. Ayrıca, içerdiği vitaminlerle de vücudu besleyici bir öğün oluşturabilir. İşte diyet için sağlıklı kepekli makarna tarifi:

Malzemeler: - 200 gram kepekli makarna - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 çay bardağı rendelenmiş light peynir - 1 su bardağı doğranmış sebzeler (brokoli, havuç, kabak gibi isteğinize göre) - Tuz, karabiber, kekik

Yapılışı: 1. Öncelikle kepekli makarnayı haşlayın ve süzün. Haşlama suyunda aşırı kaynatmamaya dikkat edin, böylece lifleri daha fazla korumuş olursunuz. 2. Bir tavada zeytinyağını kızdırın ve doğranmış sebzeleri ekleyerek kavurun. Sebzeler hafifçe diri kalacak şekilde pişirin. 3. Pişen sebzelerin üzerine süzdüğünüz makarnayı ekleyin ve hafifçe karıştırın. 4. Tuz, karabiber ve kekiği ekleyerek iyice karıştırın. 5. Servis tabağına aldığınız makarnanın üzerine rendelenmiş light peynir serpip sıcak servis yapabilirsiniz.

Bu tarif, diyet sürecinde hem doyurucu hem de besleyici bir öğün oluşturmak için idealdir. Ayrıca, içeriğindeki lifler sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için bu tarifi deneyebilir ve diyetinize ekleyebilirsiniz.