Diyet için Uygun Sandviç Ekmeği Nasıl Yapılır?

Diyet yaparken atıştırmalık olarak sandviç ekmeği tercih etmek istiyorsanız, evde kendi sandviç ekmeğinizi yapabilirsiniz. Marketlerdeki hazır ekmeklerde bulunan katkı maddelerinden kaçınmak ve daha sağlıklı bir alternatif kullanmak isteyenler için ev yapımı sandviç ekmeği ideal bir seçenektir. İşte pratik ve lezzetli bir diyet sandviç ekmeği tarifi:

Malzemeler: - 2 su bardağı tam buğday unu - Yarım su bardağı çavdar unu - Yarım su bardağı mısır unu - 1 tatlı kaşığı tuz - 1 paket kabartma tozu - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - 1 su bardağı su

Yapılışı: 1. Geniş bir kapta tam buğday unu, çavdar unu, mısır unu, tuz ve kabartma tozunu karıştırın. 2. İçine zeytinyağı ve suyu ekleyerek yoğurun. Ele yapışmayan, yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. 3. Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin. 4. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 25-30 dakika, üzeri hafif kızarana kadar pişirin. 5. Piştikten sonra fırından çıkarıp soğumaya bırakın.

Ev yapımı sandviç ekmeğiniz hazır! Bu ekmeği dilimleyerek dondurucuda saklayabilir ve ihtiyacınız olduğunda çıkarıp kullanabilirsiniz. İçerisine sağlıklı malzemeler ile doldurarak doyurucu ve besleyici bir diyet sandviç elde edebilirsiniz. Ayrıca, tarife farklı lezzetler katmak için susam, keten tohumu veya çörekotu gibi malzemeler de ekleyebilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve diyet için ev yapımı sandviç ekmeği harika bir seçenektir.