Diyet İzgara Köfte - Sağlıklı Bir Tarif

Diyet yaparken lezzetli ve doyurucu yemekler yemek herkesin hedefidir. İzgara köfte, protein açısından zengin, besleyici bir yemek olmasının yanı sıra, diyet yaparken de tercih edilebilecek bir seçenektir. İşte size diyet izgara köfte tarifi...

Malzemeler: - 250 gram az yağlı kıyma - 1 adet rendelenmiş soğan - 1 çay kaşığı tuz - Yarım çay kaşığı karabiber - Yarım çay kaşığı pul biber - Yarım çay kaşığı toz biber - 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı: 1. Öncelikle kıymayı bir kaseye alın ve üzerine rendelenmiş soğanı ekleyin. Soğan köftenin suyunu içine çekeceği için daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

2. Tuz, karabiber, pul biber ve toz biberi de kıyma ve soğan karışımına ekleyin. Zeytinyağını da ekleyerek köfte harcını iyice yoğurun.

3. Yoğurduğunuz köfte harcından küçük parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın ve şekillendirin.

4. Izgarayı önceden ısıtın ve izgara ızgarasını hafifçe yağlayın. Köfteleri ızgaraya yerleştirin ve her iki tarafını da güzelce pişirin.

5. Izgarada pişen köfteleri servis tabağına alın ve yanında yeşilliklerle servis yapın.

Bu diyet izgara köfte tarifi, düşük kalorisi ve yüksek protein içeriği sayesinde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ayrıca, doyurucu ve lezzetli olmasıyla da dikkat çeker. Yanında salata veya sebze yemeğiyle birlikte tüketerek sağlıklı bir öğün elde edebilirsiniz. Afiyet olsun!