Diyet Kabak Puding

Diyet yaparken lezzetten ödün vermek istemeyenler için harika bir tarif olan diyet kabak puding, sağlıklı beslenme programlarında sıkça tercih edilen bir tatlı alternatifidir. Kabak, düşük kalorili yapısı ve yüksek lif içeriği ile kilo kontrolüne destek olan bir sebzedir. İçerdiği potasyum, vitamin A ve C ile de vücuda birçok fayda sağlar. Diyet kabak puding tarifi ile sağlıklı tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Diyet kabak puding yapmak için malzemeler; 2 adet orta boy kabak, 1 su bardağı yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 su bardağı süt veya badem sütü, 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu ve isteğe bağlı olarak tarçın kullanabilirsiniz.

Öncelikle kabakları rendeleyin ve suyunu sıkarak fazla nemi alın. Daha sonra blenderda kabakları püre haline getirin. Üzerine yulaf ezmesi, chia tohumu, süt, bal ve tarçını ekleyerek karıştırın. Puding kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin. Hazırladığınız karışımı küçük kaselere paylaştırın ve buzdolabında birkaç saat dinlendirin. Soğuk olarak servis edebilirsiniz.

Diyet kabak pudingin sağlık açısından faydaları oldukça fazladır. Yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar. Lif, aynı zamanda kolesterol seviyesini dengeleyerek kalp sağlığını korur. Ayrıca kabak, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur. Yulaf ezmesi ise enerji verirken düşük kalorili olmasıyla diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Chia tohumu ise omega-3 yağ asitleri ile beyin sağlığını destekler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Diyet kabak puding, özellikle tatlı krizlerine çözüm arayanların vazgeçilmezi olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürürken ara öğün veya akşam yemeği sonrası tatlı ihtiyacını karşılayacak bu tarif, diyet listelerinde sıkça yer alabilir. Hem kolay yapılış hem de sağlıklı içeriği ile diyet kabak puding, diyet yapanların favorisi haline gelebilir. Denemeye değer bir tarif!