Diyet Lahan Yemek Tarifleri

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve lezzetli yemekler yemek her zaman önemlidir. Lahananın sağlığa faydaları saymakla bitmez. Lif, vitamin ve mineral açısından zengin olan lahana, düşük kalorili bir sebzedir ve diyet yaparken sıkça tercih edilir. İşte diyet lahana yemek tarifleriyle ilgili sağlıklı ve kolay birkaç seçenek...

1. Lahanalı Salata Malzemeler: - 1 küçük boy yeşil lahana - 2 havuç - 1 limon suyu - 2 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz Yapılışı: Lahanayı ince ince doğrayın. Havuçları rendeleyin. Bir karıştırma kabında lahana ve havuçları karıştırın. Üzerine limon suyu, zeytinyağı ve tuz ekleyerek harmanlayın. Servis yapabilirsiniz.

2. Lahanalı Tavuklu Sote Malzemeler: - 200 gram tavuk göğsü - Yarım baş lahana - 1 tatlı kaşığı biber salçası - 1 çay kaşığı karabiber - Tuz - Zeytinyağı Yapılışı: Tavuk etlerini küp küp doğrayın. Lahanayı ince şeritler halinde kesin. Bir tavada zeytinyağını kızdırın, tavukları ekleyerek kavurun. Üzerine lahanaları ekleyin. Salça, tuz ve karabiberi ekleyerek soteleyin. Servis yapabilirsiniz.

3. Lahanalı Kıymalı Dolma Malzemeler: - 1 baş lahana - 250 gram kıyma - 1 su bardağı pirinç - 1 çay bardağı zeytinyağı - 1 yemek kaşığı domates salçası - Tuz, karabiber, kimyon Yapılışı: Lahana yapraklarını kaynar suda haşlayın. Diğer tarafta iç harcı hazırlayın. Kıymayı, yıkanmış pirinci, zeytinyağını, salçayı ve baharatları karıştırın. Haşlanmış lahana yapraklarına iç harcı koyarak sarın. Tencereye dizin ve su ekleyerek pişirin. Afiyet olsun!

Bu tariflerle diyet yaparken lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlayabilirsiniz. Lahananın besleyici özelliklerinden faydalanarak kolayca kilo verebilir ve formda kalabilirsiniz.