Diyet Listesi 2015

2015 yılına özel hazırlanan diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün. Kahvaltıda yulaf ezmesi, meyve ve yeşil çay tüketebilirsiniz. Ara öğünde bir avuç badem veya ceviz yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde ızgara tavuk, bol yeşillikli salata ve az yağlı yoğurt tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise buharda pişmiş sebzeler ve az miktarda kepekli makarna veya tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz. Akşam atıştırmalığı olarak bir bardak süt veya bir dilim peynir tüketebilirsiniz. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su içmeyi unutmayın. Unutmayın, herhangi bir diyet programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmak önemlidir.