Diyet Listesi 2016

2016 yılı için planladığınız sağlıklı yaşamın bir parçası olarak, etkili bir diyet listesi uygulamak istiyorsanız, doğru yerdesiniz. Bir diyet listesinin başarılı olabilmesi için dengeli beslenmeyi, sağlıklı besinleri tercih etmeyi ve düzenli egzersiz yapmayı içermesi gerekmektedir. Bu diyet listesi, size enerji veren ve vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri sağlarken aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak şekilde hazırlanmıştır.

Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi, meyve ve bir dilim tam buğday ekmeği tercih edebilirsiniz. Öğle yemeğinde ızgara tavuk, bol yeşillikli salata ve az miktarda esmer pirinç tüketebilirsiniz. Ara öğünde birkaç badem veya bir bardak yoğurt, akşam yemeğinde ise balık, sebzeler ve bulgur pilavı gibi sağlıklı seçenekleri tercih edebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmeyi unutmayın.

Bu diyet listesi, 2016 yılı için hazırlanmış olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanabilir. Ancak başlamadan önce uzman bir diyetisyenden destek almanız önemlidir. Unutmayın, asıl amaç sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve formunuza kavuşmaktır.