Diyet Mücver Tarifi

Diyet mücver, sağlıklı ve hafif bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tüketebileceğiniz lezzetli bir seçenektir. Bu tarif, yağda kızartma yerine fırında pişirme yöntemiyle hazırlanarak daha düşük kalorili bir alternatif sunar. İşte diyet mücver tarifi için gerekli malzemeler ve yapılışı:

Malzemeler: - 2 adet rendelenmiş kabak - 1 adet rendelenmiş havuç - 1 adet rendelenmiş patates - 1 su bardağı light rendelenmiş peynir - 2 adet yumurta - 3 yemek kaşığı tam buğday unu - 1 çay bardağı ince kıyılmış maydanoz - Tuz, karabiber, kimyon

Yapılışı: 1. İlk olarak rendelenmiş kabak, havuç ve patatesi derin bir kapta suyunu salıp yumuşayana kadar bekletin. Ardından suyunu sıkarak fazla nemini alın. 2. Suyunu sıktığınız sebzeleri geniş bir karıştırma kabına alın. Üzerine rendelenmiş peynir, yumurta, tam buğday unu, ince kıyılmış maydanoz, tuz, karabiber ve kimyon ekleyin. 3. Tüm malzemeleri güzelce karıştırın. Karışımın kıvamının yoğurabilecek kadar olup olmadığına bakın. Gerekirse un ilave edebilirsiniz. 4. Fırınınızı 180 dereceye ayarlayın. Fırın tepsinizi yağlayın veya yağlı kağıt serin. 5. Hazırladığınız mücver karışımından kaşık yardımıyla parçalar alıp tepsiye yerleştirin. Üzerlerini hafifçe bastırarak şekil verin. 6. Önceden ısıtılmış fırında üzerleri kızarana kadar pişirin. Yaklaşık 30-35 dakika sonra fırından alabilirsiniz. 7. Sıcak veya soğuk olarak servis edebilirsiniz.

Diyet mücver tarifi, sağlıklı ve hafif bir yemek alternatifi arayanlar için harika bir seçenektir. İster ana yemek olarak tüketin, ister yanında yoğurtla birlikte atıştırmalık olarak değerlendirin. Sebzelerin doyurucu ve besleyici özelliğiyle bu tarif, diyet programlarına da uygun bir seçenektir.