Diyet Patates Tarifleri

Diyet yaparken en çok özlediğimiz şeylerden biri de patates olabilir. Ancak patatesin sağlıklı bir besin olduğunu unutmamak gerekiyor. İşte size diyet yaparken de rahatlıkla tüketebileceğiniz lezzetli patates tarifleri...

1. Fırında Sebzeli Patates Dilimleri: Malzemeler: - 2 adet patates - 1 adet kabak - 1 adet havuç - 1 adet kırmızı biber - 1 adet yeşil biber - Zeytinyağı - Tuz, karabiber

Yapılışı: - Patatesleri soyup dilimleyin ve tuzlu suda 15 dakika bekletin. - Diğer sebzeleri de doğrayın. - Dilimlenmiş patatesleri süzün ve üzerine diğer sebzeleri ekleyin. - Zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyerek karıştırın. - Fırın tepsisine yayın ve 200 derecede yaklaşık 30-40 dakika pişirin.

2. Patates Köftesi: Malzemeler: - 4 adet patates - 1 su bardağı rendelenmiş kabak - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı galeta unu - Tuz, karabiber, pul biber

Yapılışı: - Patatesleri haşlayıp ezin. - Diğer malzemeleri ekleyerek karıştırın. - Ceviz büyüklüğünde köfteler yapın. - Yağsız tavada kızartın veya fırında pişirin.

3. Patates Salatası: Malzemeler: - 4 adet patates - 1 adet havuç - 1 adet turp - 1 adet salatalık - Mayonez, yoğurt - Tuz, karabiber

Yapılışı: - Patatesleri haşlayıp doğrayın. - Diğer sebzeleri de doğrayın. - Mayonez ve yoğurdu ekleyerek karıştırın. - Tuz ve karabiberle tatlandırın. - Buzdolabında dinlendirerek servis edin.

Bu tariflerle diyet yaparken patatesin tadını çıkarabilir ve lezzetli yemekler yiyebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!