Diyet Programları: Karatay Diyeti

Karatay Diyeti, sağlıklı beslenmeyi esas alan ve karbonhidratın kısıtlandığı bir diyet programıdır. Dr. Canan Karatay tarafından geliştirilen bu diyet programı, kan şekerini dengelemeye, insülin direncini azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olmayı hedefler. Karatay diyeti, glisemik indeksi düşük olan sebzeler, proteinler ve sağlıklı yağları içeren besinlerle desteklenir. Bu diyet programının temel prensipleri arasında işlenmiş gıdalardan uzak durmak, rafine şeker tüketimini azaltmak ve doğal besinlere ağırlık vermek bulunur. Karatay diyeti, kan lipid profili üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinen doymuş yağları da içerebilmektedir. Bu diyet programının dikkatli bir şekilde uygulanması ve bireysel ihtiyaçlara göre özelleştirilmesi önerilmektedir. Karatay diyeti, sağlıklı kilo verme ve kan şekeri kontrolü konularında faydalı olabilir.