Diyet Salatası Tarifleri

Diyet yaparken, özellikle öğünlerde salata tüketmek önemlidir. Salatalar düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin ve lifli besinlerle doludur. Bu nedenle diyet salataları tüketmek kilo verme sürecinizi destekleyebilir. İşte size birkaç sağlıklı ve lezzetli diyet salatası tarifi:

1. Yeşil Salata: - Yarım demet roka - Yarım demet marul - 1 adet salatalık - 1 adet domates - 1 adet havuç - Yarım limon suyu - 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yeşil salatayı yapmak için öncelikle roka ve marulu yıkayıp doğrayın. Salatalığı soyun ve dilimleyin. Domatesi ve havucu rendeleyin. Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve limon suyu ve zeytinyağı ile harmanlayın. Afiyet olsun!

2. Ton Balıklı Salata: - 1 kutu konserve ton balığı - 2 su bardağı yeşil yapraklı sebzeler - Yarım salatalık - 1 adet haşlanmış yumurta - 4-5 adet cherry domates - 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı - Limon suyu

Ton balıklı salatayı yapmak için tüm malzemeleri bir kaseye alın. Ton balığını doğrayın veya ezin. Yeşil yapraklı sebzeleri, salatalığı ve cherry domatesleri doğrayın. Haşlanmış yumurtayı dilimleyin. Tüm malzemeleri karıştırın ve üzerine zeytinyağı ve limon suyunu ekleyin. Afiyet olsun!

3. Mevsim Salatası: - 2 su bardağı doğal yoğurt - 1 adet salatalık - 1 adet havuç - Yarım demet taze nane - 2 yemek kaşığı ceviz içi - Tuz

Mevsim salatası yapmak için doğal yoğurdu bir kaseye alın. Salatalığı soyup rendeleyin. Havucu ince dilimler halinde doğrayın. Taze naneyi ince ince kıyın. Ceviz içlerini de ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın ve tuzunu ayarlayın. Afiyet olsun!