Diyet Shake Tarifleri

Diyet yaparken sağlıklı beslenmek ve dengeli öğünler tüketmek oldukça önemlidir. Diyet shake'ler, hızlı ve pratik bir şekilde sağlıklı bir öğün tüketmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz birkaç enfes diyet shake tarifi!

1. Yeşil Sebzeli Protein Shake Malzemeler: - 1 su bardağı ıspanak - 1/2 su bardağı yeşil elma - 1/2 su bardağı doğal yoğurt - 1 yemek kaşığı chia tohumu - 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu - 1 su bardağı badem sütü veya yağsız süt Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin ve koyu kıvamlı bir shake elde edene kadar karıştırın. Dilerseniz içine buz ekleyebilirsiniz.

2. Yulaflı-Muzlu Shake Malzemeler: - 1/2 su bardağı yulaf ezmesi - 1 adet muz - 1 su bardağı vanilyalı badem sütü veya yağsız süt - 1 tatlı kaşığı tarçın - 1 yemek kaşığı bal veya stevia - Bir tutam taze rendelenmiş zencefil Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. Kremamsı bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın. Üzerine tarçın serperek servis yapabilirsiniz.

3. Çilekli Protein Shake Malzemeler: - 1 su bardağı dondurulmuş çilek - 1/2 su bardağı doğal yoğurt - 1/2 su bardağı vanilyalı protein tozu - 1 su bardağı hindistancevizi suyu - 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu Yapılışı: Tüm malzemeleri blender'dan geçirin. Koyu kıvamlı ve pürüzsüz bir shake elde edene kadar karıştırın. Dilerseniz üzerine taze çilek dilimleri ile servis yapabilirsiniz.

Bu tariflerle, sağlıklı ve doyurucu diyet shake'leri kolayca evde hazırlayabilirsiniz. İstediğiniz meyve ve sebzeleri kullanarak kendi özel tariflerinizi de yaratabilirsiniz. Besleyici ve lezzetli diyet shake'lerle kilo verirken vücudunuzu da dengeli bir şekilde besleyebilirsiniz. Ayrıca, bu shake'leri öğün yerine geçirerek, düzenli egzersiz ile desteklediğiniz takdirde kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz.