Diyet Sufle Kaç Kalori?

Diyet süfle, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Sufle, genellikle yumurta, süt ve az miktarda un kullanılarak hazırlanan, kabarıp yumuşacık bir kıvama sahip tatlı bir tatlının adıdır. Tamamen sağlıklı ve düşük kalorili bir diyet sufle tarifi için ise şu malzemelerle yapılan bir tarif önerilebilir: 2 adet yumurta beyazı, 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı kakao, 1 yemek kaşığı bal veya stevia. Bu malzemelerle hazırlanan bir porsiyon diyet sufle, yaklaşık olarak 100 ila 150 kalori arasında olabilir. Tabii ki bu değerler kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişebilir. Ayrıca sufle içerisine eklenen meyve veya fındık gibi malzemelerin de kalori değerini artıracağı unutulmamalıdır.