Diyet Sufle Tarifi: Muzlu Sufle Nasıl Yapılır?

Diyet yaşam tarzı benimseyenler için muzlu sufle harika bir seçenektir. Sağlıklı malzemelerle yapılan bu hafif tatlı, tatlı krizlerinizi bastırmak istediğinizde de mükemmel bir tercihtir. İşte muzlu diyet sufle tarifi ve püf noktaları...

Malzemeler: - 2 adet olgun muz - 2 yumurta - 1 yemek kaşığı hindistancevizi unu - 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu - 1 çay kaşığı vanilya özü - 1 çay kaşığı tarçın - Yarım limon suyu - Hindistancevizi yağı (sufle kapları için)

Yapılışı: 1. Fırını 180 derecede ısıtın. Sufle kaplarını hindistancevizi yağı ile yağlayın. 2. Muzları ezerek püre haline getirin. Bir kasede yumurtaları çırpın. Üzerine muz püresi, hindistancevizi unu, bal veya agave şurubu, vanilya özü, tarçın ve limon suyunu ekleyin. Homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın. 3. Hazırladığınız karışımı sufle kaplarına eşit şekilde paylaştırın. 4. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Suflelerin üzeri güzelce kabardığında fırından çıkarıp ılınmasını bekleyin. 5. Ilındıktan sonra isteğe bağlı olarak üzerlerine rendelenmiş hindistancevizi ve taze meyve dilimleri ile servis yapabilirsiniz. Afiyet olsun!