Diyet Tatlılar ve Kalorileri

Diyet yaparken tatlı krizleriyle başa çıkmak zor olabilir. Ancak düşük kalorili tatlılarla tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeye devam edebilirsiniz. İşte diyet tatlılar ve kalorileri hakkında bilmeniz gerekenler.

1. Meyve Salatası: Bir kase meyve salatası sadece 70-100 kalori içerir ve lif açısından zengindir. İhtiyacınız olan tatlıyı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.

2. Yoğurtlu Muzlu Puding: Bir porsiyon yoğurtlu muzlu puding sadece 150-200 kalori içerir. Düşük yağlı yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanan bu tatlı, protein ve lif açısından zengindir.

3. Fırınlanmış Elma Dilimleri: Bir adet fırınlanmış elma dilimi yaklaşık 50-80 kalori içerir. Tarçınla lezzetlendirilmiş fırınlanmış elmalar, düşük kalorili ve doyurucu bir tatlı seçeneğidir.

4. Kabak Tatlısı: Kabak tatlısı, şeker ilavesi olmadan hazırlanırsa oldukça düşük kalorilidir. Bir porsiyon kabak tatlısı yaklaşık 100-150 kalori içerir ve lif açısından zengindir.

5. Muhallebili Kadayıf: Bir porsiyon muhallebili kadayıf yaklaşık 200-250 kalori içerir. İrmik yerine yulaf unu kullanarak hazırlanan muhallebili kadayıf, geleneksel tatlılara göre daha düşük kalorilidir.

Bu düşük kalorili tatlı seçeneklerini diyet programınıza dahil ederek tatlı krizlerinizle başa çıkabilir ve hedeflerinize uygun bir şekilde beslenmeye devam edebilirsiniz.