Diyet Tavuk Köftesi

Diyet yaparken sağlıklı ve lezzetli seçenekler arayanlar için tavuk köftesi harika bir tercih olabilir. Hem protein bakımından zengin olan tavuk eti, hem de düşük kalori içeriğiyle diyet yapanların favori seçeneklerinden biridir.

Diyet tavuk köftesi yapmak için öncelikle doğru malzeme seçimi yapmalısınız. Daha az yağlı bir seçenek için tavuk göğsü etini kullanabilirsiniz. Tavuk göğsü etini birkaç kez doğrayarak blendırdan geçirin veya bir mikserle çekin. Ardından bir kase içerisinde doğranmış soğan, rende havuç, ince doğranmış maydanoz, tuz, karabiber, pul biber ve isteğe bağlı olarak sarımsak ekleyin. Bu malzemeleri tavuk etine ilave edin ve iyice yoğurun.

Hazırladığınız karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, avuç içi ile yuvarlayarak köfteleri şekillendirin. Düz bir zeminde köfteleri düzgün bir şekil vermek için hafifçe bastırabilirsiniz. Köfteleri bir tavaya veya ızgaraya yerleştirin ve her iki tarafını da güzelce pişirin.

Diyet tavuk köftesi servis etmeden önce dilerseniz yanında yağsız yoğurt veya limon sosu ile servis edebilirsiniz. Ayrıca yanına bol yeşillikli bir salata ekleyerek besleyici bir öğün elde edebilirsiniz.

Bu pratik ve sağlıklı tarifle diyet yaparken de lezzeti özlememeniz mümkün. Düşük kalorili olmasına rağmen doyurucu bir seçenek olan tavuk köftesi ile enerjinizi koruyabilir ve sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Afiyet olsun!