Diyet Ton Balıklı Makarna

Diyet yaparken kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği ton balıklı makarna, protein ve karbonhidrat dengesini sağlayan besleyici bir yemektir. İşte pratik ve lezzetli diyet ton balıklı makarna tarifi...

Malzemeler: - 100 gram makarna - 1 kutu konserve ton balığı - Yarım limon suyu - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - Tuz, karabiber, pul biber - Maydanoz (isteğe bağlı)

Yapılışı: 1. Bir tencerede su kaynatın ve içerisine tuz ekleyerek makarnayı haşlayın. Haşlanan makarnayı süzüp bir kenara alın. 2. Ayrı bir kapta ton balığını suyuyla birlikte süzün. Ton balığını derin bir kaseye alın ve çatal yardımıyla ufalayın. 3. Ufalanmış ton balığının üzerine limon suyunu ve zeytinyağını ekleyin. Tuz, karabiber ve pul biber ile tatlandırın. İsteğe bağlı olarak ince kıyılmış maydanozu da ekleyebilirsiniz. 4. Haşlanmış makarnayı ton balıklı sos ile harmanlayın. Üzerine dilerseniz taze maydanoz yaprakları ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Diyet ton balıklı makarna, düşük kalorili ve doyurucu özelliği ile sağlıklı beslenme planlarına kolaylıkla dahil edilebilir. Protein bakımından zengin ton balığı, vücudu güçlendirirken makarnanın sağladığı karbonhidrat ise enerji ihtiyacını karşılar. Ayrıca zeytinyağı kullanımı ile de sağlıklı yağ tüketimi sağlanmış olur. Sağlıklı beslenme programınızın bir parçası olarak diyet ton balıklı makarnayı deneyebilir, pratik hazırlanışı ile günlük yemeklerinizi zenginleştirebilirsiniz.